5 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Penghujan

Foto: internet/ www.haibogor.com

Musim hujan sudah kembali. Agaknya musim hujan kali ini sedikit terlambat. Tapi tetap saja, musim hujan menjadi kekhawatiran tersendiri ketika datang. Apalagi kalau sudah berbicara mengenai kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas saat musim hujan tiba. Berikut redaksi solorayaterkini siapkan tips-tips saat menghadapi musim hujan yang dilansir dari phildigest.ipcdigital.com dan thehealthsite.com :

1.  Kesehatan Kulit. Kulit menjadi dehidrasi ketika musim hujan tiba, karena itulah Anda perlu menjaganya dengan tetap menggunakan Moisturizer atau pelembab secara teratur. Cara ini dapat membantu menyegarkan kulit kembali normal dengan pelembab alami. Menjaga kesehatan kulit juga dapat dilakukan dengan mencuci tangan dengan benar, yaitu mencuci tangan sabun, yang dapat membantu membersihkan debu, kotoran, dan kuman mematikan.

2.    Makanan. Saat musim hujan, seringkali makanan gorengan menjadi favorit untuk menemani saat santai. Tapi minyak tetap tidak berubah ketika musim hujan, sehingga tidak baik untuk kesehatan. Hindari Junkfood atau membeli makanan di pinggir jalan. Jangan lupa untuk mencuci buah dan sayur sebelum anda memakannya.

3.    Minuman. Ada beberapa minuman yang dianjurkan untuk diminum saat musim hujan. Salah satunya, adalah minum air putih. Namun, musim hujan terkadang membuat air rentan terkena penyakit. Untuk itu sebelum Anda meminumnya, Anda anda harus memasaknya terlebih dahulu. Minum suplemen, seperti vitamin-c juga dianjurkan untuk menjaga agar kondisi tubuh tetap vit. Selain itu, minum teh herbal bisa membantu menjaga imunitas tubuh lebih kuat untuk melawan kuman dan bakteri.

4.    Pakaian. Musim terkadang membuat Anda kesal karena pakaian susah kering. Tapi jangan paksakan Anda kenakan pakaian ketika masih basah. Gunakan pakaian berbahan yang akan membuat anda lebih nyaman. Hindari memakai pakaian berbahan jeans karena bahan ini tidak mudah kering. Untuk Anda yang terkena diabetes, Anda membutuhkan ekstra perlindungan untuk kaki. Jangan gunakan sepatu yang basah atau berjalan dengan telanjang kaki.

5.    Olahraga. Olahraga juga penting meski musim hujan tiba. Jika Anda tidak bisa melakukan di ruang terbuka, Anda tetap bisa melakukannya di dalam rumah. Hal tersebut dapat menjaga Anda untuk tetap aktif, fit, dan bugar.

Musim hujan jangan membuat Anda terhalang untuk beraktivitas. Untuk Anda yang biasa beraktivitas, Anda bisa menyiasati dengan selalu sedia payung hujan di tas Anda atau jas hujan di kendaraan saat Anda berpergian.

Demikian tips dari solorayaterkini, semoga bermanfaat. Jangan lupa untuk selalu jaga kesehatan Anda dan selamat beraktivitas. (Fitri)