Benarkah Kerja Shift Malam Dapat Menurunkan Kinerja Otak?

Foto: internet/ madanmagazine.com

Apakah Anda termasuk seorang pekerja lembur? Atau Anda adalah pekerja dengan sistem shift? Bekerja lembur mungkin membuat karier Anda cepat meningkat dan begadang setiap Anda kerja shift malam. Tapi apakah Anda tahu efek bekerja lembur dan shift malam? 

Dilansir dari bbc.com, Para ilmuwan memperingatkan bahwa bekerja lembur atau shift malam dapat menurunkan kinerja otak dan intelektualitas. Dalam studi yang dimuat dalam Jurnal Occupational dan Environmental Medicine menyatakan bahwa masa pergeseran usia otak adalah lebih dari enam tahun.  
Hal tersebut sebenarnya bisa dilakukan pemulihan setelah orang berhenti bekerja shift malam, namun butuh waktu selama lima tahun untuk mengembalikan pada keadaan normal. Para ahli mengatakan temuan ini menjadi penting dewasa ini, karena banyak dari mereka terganggu waktu tidurnya. Jam internal tubuh dirancang bagi kita untuk aktif pada siang hari dan beristirahat di malam hari.

 Seperti yang kita ketahui bahwa efek dari melawan jam tubuh dapat menyebabkan kanker payudara, jantung dan obesitas. Tim peneliti dari University of Swansea dan Universitas of Toulouse telah menemukan dampak terhadap pikiran pula. 

Sebuah penelitian dilakukan dengan meneliti tiga ribu orang di Prancis dengan melakukan tes memori, kecepatan berpikir, dan kemampuan kognitif. Otak secara alami menurun seiring dengan bertambahnya usia, nama para peneliti mengatakan bekerja shift malam dapat mempercepat proses tersebut. 
Selain itu, tahukah Anda bahwa ternyata mereka yang bekerja shift selama 10 tahun memiliki hasil yang sama seperti seorang yang enam setengah tahun lebih tua dari mereka yang bekerja jam normal

Penurunan Substansial

Dr Philip Tucker, salah seorang dari tim peneliti di Swansea menjelaskan bagaaimana kerja shift menganggu kinerja kognitif. “Telah terjadi penurunan yang cukup besar dalam fungsi otak, kemungkinan ketika orang mencoba untuk melakukan tugas-tugas kognitifnya, mereka mungkin juga membuat banyak kesalahan. Mereka pun akhinrnya menerima konsekuensi yang besar”, kata Philip.

Philip menambahkan sebenarnya ada cara untuk mengurangi dampak dari kerja shift. Caranya adalah Anda harus merancang jadwal kerja dan melakukan pemeriksaan medis secara rutin. Jadi untuk Anda yang bekerja shift, Anda harus merancang jadwal kerja sehingga tidak mengganggu pola tidur dan kinerja otak Anda di kemudian hari.

Selamat bekerja (Fitri).